运动是降血糖的“药”，但有4件事要注意，不然会伤身

运动是一件可以提高身体免疫力的事情，对于一个正常人来说，如果有经常运动可以帮助提高身体免疫力，还能够防止一些疾病的发生。而对于糖尿病人来说，经常运动不仅能够维持自己的体重，还能够帮助改善身体胰岛素敏感性，进而帮助稳定血糖。生活中也有糖尿病人在平时会经常运动，但是他们很多在运动后会经常做以下这些事，却不知道在运动后经常做这些事容易伤害到身体。

由于在运动的时候会消耗自己身体大量的能量，所以很多人在运动后会有一定程度的饥饿感，而糖尿病人所出现的饥饿感就更强，因此很多糖尿病人在运动后就会马上进食食物，但是在运动后是不能够马上吃饭的，因为身体在运动的时候肠胃道的自主神经会被控制，这个时候肠胃道的蠕动是比较缓慢的，一般需要在运动后半个小时才能恢复，而如果在运动后马上吃饭就会导致肠胃道的负担加重，就容易出现肠胃问题。

有一些糖尿病人在运动到一定的时间后想要停止运动，就马上让自己停下来，但是不他们很多不知道的是，如果突然的停止运动，会让自己的心脏在短时间内没有办法适应身体的变化，依旧会处在负荷工作的状态下，这样就容易让大量的血液流向心脏而让大脑出现缺血的现象，这种时候就容易让患者出现头晕，严重的还会进入休克，因此糖尿病人在运动后如果想要停止就需要缓慢的停下来，不能够马上停下来。

在运动的时候会容易让身体出大量的汗，也会让身体的水分流失，这样就会让患者在运动后出现口渴的现象，而有很多糖尿病人在运动后会因为口渴而大量喝水，但是如果在运动后马上喝大量的水就极其让身体出现电解质紊乱的现象，也就容易发生头痛、恶心、呕吐等中毒的症状，所以糖尿病人要知道需要在运动后15分钟再适当的喝一些水。

在运动的过程中会让患者出大量的汗，因此会让患者在运动后感觉自己身体浑身不舒服，所以有很多患者在运动后就会马上进行洗澡，而如果在运动后马上进行洗澡就会让身体表面的血管进一步扩张，就会导致心脏和大脑出现缺血缺氧的现象，也容易让患者出现头晕目眩，严重还会出现昏迷。

温馨提示，糖尿病人要知道自己进行运动是非常不错的，但是在运动后要避免做以上这些事才能够避免这些行为给自己的身体带来伤害。

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