发布日期：2025-03-16 23:31 点击次数：200
仲春时节，介于惊蛰和春分两个节气之间，气温时冷时热，降雨日渐增多。这种乍暖还寒、湿气弥漫的环境，恰似一双无形的手，悄然将“寒湿”送进我们的身体，对健康构成诸多威胁。如果你对艾灸感兴趣，欢迎加V：yimuai 交流艾灸。
从中医理论来看，寒与湿皆属阴邪，二者“狼狈为奸”，对人体阳气的损耗不容小觑。《黄帝内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”阳气之于人体，犹如阳光之于世间万物，是维持生命活动、抵御外邪的关键力量。当寒湿入侵，阳气往往首当其冲受到伤害。一旦身体阳气受损，就如同阳光被乌云遮蔽，很可能会导致代谢速度减缓，体内的气血运行也可能随之受阻，容易诱发各种健康问题。如果抵抗力下降，更容易使得外界病菌病毒有机可乘，肆意侵袭我们的身体。
具体而言，寒湿困体的表现多样。阳虚则寒，受寒湿影响，人们可能会变得畏寒怕冷，吹风时瑟瑟发抖，对凉性食物敬而远之。寒湿如果在体内积聚，容易阻碍气血流通、堵塞经络，轻则可能引发周身疼痛、困重乏力，重则可能诱发中风、心梗等严重疾病，老年人尤其需要警惕。
展开剩余63%那么，面对仲春时节的寒湿困扰，我们该如何应对呢？中医智慧给出了两种简单易行的方法——艾灸与艾草泡脚。
艾灸，作为中医传统疗法，借助艾草燃烧产生的温热之力，刺激人体经络穴位，有助于温通经络、散寒除湿、调和气血。在艾灸过程中，艾火的纯阳之力能够深入脏腑，在一定程度上帮助驱散寒湿之邪，助力激发人体自身的阳气，一定程度上增强抵抗力。
常见的艾灸穴位有关元、气海、足三里、三阴交等穴。关元穴被称为“人体元气之根”，艾灸此处有助于培补元气，温暖下焦；气海穴则有“气之海洋”的美誉，艾灸有助于人体气机顺畅，推动气血运行；
足三里穴是养生大穴，艾灸它有助于调节脾胃功能，增强人体消化吸收能力，在一定程度上帮助身体补充气血；三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经的交会之处，艾灸此穴有助于滋阴养血，健脾利湿，一定程度上有助于改善寒湿体质。
艾灸时，注意保持合适的距离，避免烫伤皮肤，每次艾灸约15-20分钟为宜，每周进行2-3次。
艾草泡脚同样是一种安全便捷的排湿寒方法。艾草被誉为“纯阳之草”，有其独到的药用价值。用艾草煎水泡脚，通过足部经络将艾草的药力传递至全身，有助于促进血液循环，帮助身体将寒湿之邪排出体外。
泡脚时，建议选用保温性能良好的木桶。水温应循序渐进，从较低温度开始，逐渐添加热水，将水温控制在38-43℃，以自身感觉舒适为宜，浸泡至全身微微发热、微微出汗即可。这大概率表明经络基本上已被打通，气血运行较为顺畅。泡脚时间约15-20分钟为宜，过于频繁或过长时间泡脚，反而可能损伤正气。
仲春时节，寒湿虽扰人，建议掌握正确的养生方法，巧用艾灸与艾草泡脚网上股票交易平台，一定程度上能够帮助人体抵御寒湿侵袭，养护阳气，从而在这个气候多变的季节里保持健康活力。
发布于：河北省